Отзывы о моей работе
Жизнь без обязательств
Говорить «да» в то время, когда хочется сказать «нет», присуще огромному количеству людей. Очень часто происходит ситуация, когда на плечи взваливаются обязательства, выполнять которые совсем не хочется. Но что заставляет действовать вопреки своим желаниям?
Брать на себя обязательства присуще людям из-за того, что общество с самого детства навязывает каждому отдельному индивиду ложные ценности общественного благополучия, основанные на коллективизме и помощи окружающим людям. Чем больше ответственности за нежеланные дела человек на себя возлагает, тем дальше он отходит от своего личного пути, по которому и должен идти.
Еще стоит сказать об одном очень распространенном заблуждении, будто человека, который много работает, ценят больше. На практике же оказывается, что такого индивида считают козлом отпущения и при удобном случае перекладывают на него свои обязанности.
С чего начать изменения?
Начните с составления списка всех ваших обязательств. Включите туда даже самые незначительные занятия, такие как работа по дому. После этого представьте себе один из записанных пунктов и оцените действительное участие в данном деле. При этом оцените по десятибалльной шкале удовольствие, получаемое в процессе этого действия. Только будьте предельно честны, ведь этоrostok svobody только ваши мысли.
Продолжайте проделывать это со всеми пунктами. Не ограничивайтесь временем до тех пор, пока не поставите свою оценку. Через три дня проделайте то же самое с теми пунктами, которые уже пройдены и, в случае необходимости, измените цифру, отображающую степень удовольствия. Если оценка будет выше 6, то это обязательство и является тем, которое нужно оставить в своей жизни, так как оно приносит удовлетворение.
Когда ваши границы определены, нужно всего лишь научиться говорить «Нет, спасибо», отказываясь от ненужных дел. Теперь ваша главная обязанность – это вы сами.
Как сбросить лишние обязательства?
Иногда случаются ситуации, в которых кажется, будто обязательств невозможно избежать никаким способом. Например: мать-одиночка проводит весь свой день, заботясь о маленьких детях, и не успевает даже подумать о том, чтобы уделить время себе.
Быть честным с самим собой – вот тот ключ, который откроет двери к гармоничной и успешной жизни, в которой нет места постоянному проживанию роли жертвы обстоятельств. Знания о том, почему вы делаете каждое конкретное дело и зачем вы его делаете – это большое преимущество перед людьми, которые не обладают такими сведениями о своей же жизни.
Получить такие знания можно благодаря переопределению своих обязательств.
- Для начала обозначьте область, в которой вы уже на протяжении долгого времени пытаетесь чего-то достичь. Это нужно сделать по одной простой причине – подсознательно вы стремитесь к большому количеству сфер деятельности. Если поставить перед собой цель развиваться в конкретной области, то мозгу будет ясно, что именно нужно делать. Если это возможно, выразите свое точное желание, а не сферу деятельности.
- Перефразируйте свои намерения таким образом, чтобы точно знать что и когда необходимо делать. Вместо того, чтобы сказать «Я буду готовиться к экзамену, когда мне никто не будет мешать», лучше произнести «Я буду готовиться с 7 до 12 и с 18 до 21 часа, так как в это время я остаюсь дома один». Этими словами вы настроите свой мозг на конкретные действия, вместо того, чтобы обманывать самого себя.
Если опаздываете, не стоит говорить – теперь я буду постоянно приходить во время, вместо этого укажите для себя, в какое время, и в каких случаях вы будете приходить в назначенный срок. Поступая таким образом, вы полностью исключите все ненужные и навязанные вам обязательства, которые являются причинами неудач.
Загрузка...
